Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン 今月の走行距離（4週間分） ははっ・・ 1回で走り切るような距離ですが・・ 祝！復活ということで。 ただし無理はやっぱり禁物。 今回よりガーミンさんが、回復時間を教えてくれるようになった。 えー、休みすぎじゃないですか？ と思うくらい間をあけるよう指示があって、一応それにそって休むようにしているので休みばかりｗｗ しかしＶｏ２Max40超えていると20代なんですか・・ 20代でも5キロ走れない人もいっぱいいるからなあ・・ そこだけ見れば確かにそうかもしれないけど（苦笑） 週3回程度最長5キロでも体重があっという間に減った。甘いものや炭水化物が嫌になるなど、脳の食欲コントロールも正常化。ジョグで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F30%2F162621" title="7月のラン＆10Kトレーニングスタート - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Saskia/20210730/20210730162059.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-30 16:26:21 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/07/30/162621 1.0 100%