Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ ガーミンコーチを使っての10Kトレーニングをはじめて1週間。 いい感じで進んでます。週4回のラン、少しずつ距離と強度が上がるらしい。 何しろ目標が53分というゆる設定なのと、長さも10K・・ と言って実は10Kのレースが一番苦手。 ハーフならもう少しペースが遅く、5Kなら最初から全力。10Kはペース配分が難しく、ビルドアップになかなかならない。フルは35キロまでひたすら忍耐のゲーム。 まっ、今回はレースに出るためのトレーニングではなく、普段からちょっと本気出したらこのくらいのペースで走れるようになるためにやっているから、このくらいの手ごたえで十分。・・って本人は思ってますけどこのペースまで上げ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F07%2F144840" title="10Kトレーニング1週目終了 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Saskia/20210807/20210807143847.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-07 14:48:40 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/08/07/144840 1.0 100%