Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン いやー、これゆるくていいわｗｗ 週4回走ると言えば聞こえはいいが、1回あたりの実質ランは10分！ 日曜日は「ロングラン」それでもわずか30分。 ウォームアップとクールダウンを入れても大体4～6キロくらいしか走らないことに。 しかも全部Ｅペース（6分半から5：55程度）。 体調が良ければ10分追加できる。大体追加しているのだが、体調が良くなかったり、今日はダメだなという日はスキップ。 調子いいとＥペースから大幅に外れてしまいアラームなりまくり。 全てガーミンさんにお任せ、何も考える必要もなくラクラク。 そもそもターゲットが53分とゆるいので・・これが50分切りだったらこうはいかないところです。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F15%2F205446" title="10Kトレーニング　2週目 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-15 20:54:46 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/08/15/205446 1.0 100%