Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン リハビリプログラム順調です♡ ランニング時間が伸びてきて1回あたり20～30分。 あいかわらずペースはE。調子いいと自然に5：30くらいになるようになってきた。 あとは持久力の回復だよなあ。 金曜日はストライドの日だったので、早朝の公園に娘と一緒に行って走りました。 それぞれペースが違うので別行動。 最近娘もダイエットしたいということで、少しずつ走っています。 私は激遅くんだった 爆 たった20秒なのに最大上げても4：14しかいかなかった 涙 まあ公園だと周りに気を取られたりするからなあ～。 来週のスピード練は1分単位でペース指定が入る予定。 短距離だとフォームがそれほど悪くない娘。スピードも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F22%2F161854" title="10Kトレーニング　3週目 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-22 16:18:54 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/08/22/161854 1.0 100%