Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン このプログラム、リハビリに本当にぴったりで、今の自分にはちょうど良い。 次第にトレーニングらしくなってきた。Eペース走1回、時間がなくて走らなかったので今回は3回のみ。 Eペース走1回のほか、インターバルと、ゴールペース走というメニュー。 インターバルは、設定速度自体は問題ないが、本数が多くて久しぶりに足ががくがく・・。 ゴールペース走は文字通りゴールペースなので、本来なら5：15前後でいいところ、スピードが出てしまってキロ5分全部切ってしまった。これはこれで問題あるというかｗｗ じゃあ5：15で10キロ走れるのかというととても今そんな気はしない。このペースでの走り方を忘れてしまって、早すぎた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F29%2F235542" title="10Kトレーニング　4週め - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-29 23:55:42 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/08/29/235542 1.0 100%