Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン 火曜日 Eペース 時間がなかったので延長の10分カット。 あれ？ 何か楽に走れる気がする。きれいなビルドアップ。と思ったらVDOTが１つあがって48、目指せサブ3.5 爆 数字自体は意味がほとんどない。上がれば調子よく下がれば調子が下がり気味、って当たり前か。 こういう楽な感じで2時間持たせられればハーフに出られるのだが・・今はやめたほうがいいだろう。残念だが仕方ない。 水曜日 プログレッション（最後の10分だけレースペース） 確かにこれはVDOTが1つ上がっているかも。Eペースで30分、スイスイ走れる。 最後の10分もまずまず。 ここで調子に乗らないほうがよい。レースは出ないことにした。この… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F26%2F183358" title="10Kトレーニング8週目 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-26 18:33:58 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/09/26/183358 1.0 100%