Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン 残りあと2週となりました。 今週も4回。 スピードトレーニングのインターバル12本プラス5本。昼休みにトラックで実施。 前回は相当ダメージがあったのですが、今回は設定ペースを維持して、無理せずちゃんと走れたし、疲労も軽かった。かなり進歩した。さらに負荷をかけたければつなぎを走ることもできるのですが・・今回のトレーニング、つなぎは全て歩いてます。無理しない。 その翌日のEペースはしかしぼろぼろ。ぎりぎり設定ペースの下限で走れたという感じ。 実際のスピードと体感が全然一致せず。 日曜日、ゴールペース走。 土曜日に誕生日のお祝いでレストランで食事して、ケーキやアイスクリームを山のように食べたのでｗｗ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F10%2F201019" title="10K トレーニング11週目 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-10 20:10:19 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/10/10/201019 1.0 100%