Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン つぼみが100を超えていると思われる秋のアイスバーグ。 この隣に、ヘリテージを植えこむ予定だったがアイスバーグがあまりに見事なため、思案中。 余計なお世話で硫黄を散布してしまったせいか、うどん粉祭りになってしまっている。それを差し引いても葉がこれだけきれいに残っているのは初めてかも。去年は咲かせすぎでこの頃には葉っぱがぼろぼろだった。 あっという間に3か月。 最初はEペースでも結構きつかったのが、そこそこ走れるようになった。 痛恨の風邪引き、鼻が詰まっていてまだ完全には治ってないのですがとりあえずラストラン2回。 火曜日：インターバル 今回は本数が少ない。前半6本、後半5本。昼休みにトラックで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F21%2F042849" title="10Kトレーニング13週目　これでおしまい - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Saskia/20211020/20211020082219.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-21 04:28:49 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/10/21/042849 1.0 100%