Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン 体調崩したり、ブースター打ったりでキーになる日曜日の練習がまともにできていないけれど、 それでも徐々に調子が上がってきているようです。 水曜日は軽くいつものピッチとグライダー（歩きからトップスピードに乗せる）練習。 土曜日は坂トレーニング。あまり追い込めていない気がするのは斜度が足りてないからか・・？ ガーミン先生からもアンプロダクティブと言われてしまいました。 日曜をずらして月曜の今日はマジックマイル。 ピッチとグライダーをやったあとに1マイルをレースペースで走ってみるというもの。 今日は体調が良く、体の動きも良くなめらかに走れました。 ペースは気にしないで、ちょっときついかな？ という感触… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F14%2F051853" title="5Kトレーニング7週目 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-14 05:18:53 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2021/12/14/051853 1.0 100%