Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン 5キロを週３回くらい走れる程度の体力を維持したいな～と思いつつ、去年もやっぱり左足の付け根の調子が今一つで立ち消えになっていたのですが、フィジオセラピーにかかりつつ、できることをやるという方針でまたやっております。 今回は スピード練習中心。 12分しか走らない。 週3回、同じメニューを3週続けてから次に移る。 と決めております。 今週は2週目。速くはなってないが、楽にはなってきたので心肺能力が改善はされている。 1週目は寝込むほどきつかったが、今週はそこまででもない。 とにかく普通にしていてもなんとなくだるかったりスッキリしなかったりするが、運動の疲労は気持ちが良い。 あと、短時間でもぐっす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F02%2F044523" title="12分走・２週目 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Saskia/20250802/20250802045136.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-02 04:45:23 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2025/08/02/044523 1.0 100%