Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン 今年は本当に秋の葉がきれい。週末はパーティみたいなものに参加し、元お屋敷のホテルに泊まった。奇跡的に晴れた朝。 ここ一体は森。自宅からそれほど遠くないので来年は、散歩に来てみよう。いろんな人たちが歩いたり、走ったりしていた。 最近ジョグばかりだったので、久しぶりにスピード系、２キロ全力。 ペース的には変化なし。しかし、心拍数はここでも下がっていたので向上とはいえる。 全盛期よりもキロ当たり１分遅い。すべてのペースにおいてそうなんだよな・・ 元に戻すのはさすがに無理としても、30秒短縮なら可能なのではないか。それには、筋力アップと、走る距離を徐々に伸ばすしかない。 現状は1回につき5キロ程度しか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F06%2F011049" title="久しぶりのスピード系 - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/Saskia/20251106/20251106010947.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-06 01:10:49 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2025/11/06/011049 1.0 100%