Saskia https://blog.hatena.ne.jp/Saskia/ Tortoise Bar https://madamtortoise.hatenablog.com/ 日々のラン 先週は初雪が降ってびっくり。今年は早いな。 天気が悪くて１回しか走れなかった先週、今週はいかに・・。 寒いと怪我しやすいからゆっくりと。相変わらず心拍数が高めです。無理しなくていいでしょうと25分で終了。 それより課題は失われた筋肉量を少しでも復活させることにある。 今日から、平日は毎日30分、ヨガなどもいれて必ず室内で何かすると決めました。 我が家のご近所に、何年も走っていらっしゃるご夫婦がいる。 今はおそらく70代を越えている。ゆっくりですがフォームがきれいです。年々奥様のほうは細くなっている。最近は腿もすごく細くなってきていて、やっぱり走っているだけではホルモンバランスのせいもあって、頑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadamtortoise.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F25%2F033719" title="今年は寒いのか・・？ - Tortoise Bar" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-25 03:37:19 rich https://madamtortoise.hatenablog.com/entry/2025/11/25/033719 1.0 100%