naga-yu https://blog.hatena.ne.jp/naga-yu/ handmade https://madeinme.hateblo.jp/ 練習 ランニング 11/15（土） ということで走ってきましたぜい。 20kmくらいやろうかなあと思ったので。 結局22km走。2時間8分くらい。 上の画像+浅草まで走っているのでその分プラスです。 (スクリーンショットなのでいらん情報も入ってますが・・・。) アプリを入れてみたけど、整理してblogにアップできない・・・。 SNSに共有できればそれでOKだと思っていやがる・・・笑。 まぁいいや。 キロ6分はかからないだろうと思っていたのに 信号とかでなにげに時間をくいキロ6分くらいで推移してましたが、最後の5kmくらいで平均キロ5分台にもどしました。 走り続けられる数キロっていうのは都内だとほぼないに等しいで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadeinme.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F11%2F19%2F082233" title="練習メモ　東京観光も兼ねて - handmade" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naga-yu/20141115/20141115222912.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-19 08:22:33 rich https://madeinme.hateblo.jp/entry/2014/11/19/082233 1.0 100%