madodonomado https://blog.hatena.ne.jp/madodonomado/ ほっとくつろぐ🥂ソムリエ主婦、2人育児のぼやき https://madodonomado.com/ はじめに 1. 玄米と雑穀の栄養バランス 2. 2歳児へのメリット (1) 野菜が苦手でも栄養をカバー (2) かむ力を育てる (3) 食物繊維でお通じ改善 3. 大人へのメリット (1) ダイエット・体型維持に (2) 美肌・アンチエイジング効果 (3) 生活習慣病の予防 4. 家族で取り入れるコツ 5. 我が家の実践エピソード 6. 気をつけたい点（デメリット） まとめ はじめに 小さな子どもがいる家庭では「どうやってバランスよく食べさせるか」が毎日のテーマになりますよね。 特に2歳前後になると食の好みがはっきりしてきて、「お肉は好きだけど野菜はイヤ！」「白いご飯だけ食べたい！」なんて場面… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadodonomado.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F25%2F070000" title="【保存版】野菜嫌いの子どもにも！玄米＋雑穀ご飯のメリット｜2歳児から大人まで健康に - ほっとくつろぐ🥂ソムリエ主婦、2人育児のぼやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madodonomado/20250822/20250822105119.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-25 07:00:00 rich https://madodonomado.com/entry/2025/08/25/070000 1.0 100%