madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ お知らせ 昨日は入会者の方がたくさん♪ありがとうございます。 一緒に楽しんで踊っていきましょう！そして今日は振替レッスンにもかかわらず、たくさんの生徒さんが☆ 来てくれてありがとう〜床に「の」の字を書いていじけなくてすみました。さてレッスン見て思ったけど、皆筋肉落ちてるでー。 あとヒザ硬い。 そして基礎の動きで質感をもっと出せるように。 ガシガシ動けばいい！というものでは無いのです。だから筋トレ始めます。 腹筋だけじゃなく、全身まんべんなく鍛えていくから付いてきてね。大変だけど筋肉無いと踊れないのだ。レッツ、ムキムキ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F20130605%2F1370439939" title="筋トレ始めます - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20110406/20110406122455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-05 22:45:39 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/20130605/1370439939 1.0 100%