madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 横浜レッスン あやうく小田原行くとこでした。2回目なのに路線間違えた… 小田急分かりづらい(´Д` ) さて、本日2回目レッスンでした❤︎ ヒップスカーフを購入された方や前回のレッスンで肩こり治った！と嬉しい声も。 今日は【女性のための筋肉】とも言える内ももを重点的にやりました。 ヒップアタック、難しいですよね。 内ももを意識すること自体、なかなか無いから余計に。 そんなわけで『内もも鍛えたい！感覚が分かるようになりたい！』という方〜。 教えた内もも筋トレやってくださいませ。 何回やればいいではなく、大事なのは毎日続けることです。 自身で続けられる回数を決めて下さいね。 そもそも簡単にマスター出来る踊りでは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F04%2F16%2F142006" title="旭スポーツセンターレッスン 2回目 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20150416/20150416141949.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-16 14:20:06 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2015/04/16/142006 1.0 100%