madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 札幌レッスン 参加してくれた生徒の皆、お疲れ様でした！！ ギャツビーのボディシートがガンガン無くなったね( ^ω^ )札幌は湿気が無いから爽やかでいいわ〜 基礎強化クラス…筋肉落ちてないかい？？うふふ。特に内もも鍛えましょう〜時代は内ももだよ！ 腹筋もカメハメハーしながら鍛えてみましょう🎵パンツオンオフもまだまだだから、復習宜しくね。 応用クラス…来月もベール持参で。ファンベールは9月からになります。 今日のレッスンは鎖骨と◎を●●るのが大事よ。 ひとつひとつの動きを丁寧にね☆ 大切なのは焦らないこと。 パフォーマンスクラス…お尻の筋トレ、是非家でもやってちょ。あのプルプル効く感じがいいのよ〜 振付ですが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F07%2F05%2F184946" title="【札幌】7/5札幌レッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20150705/20150705184719.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-05 18:49:46 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2015/07/05/184946 1.0 100%