madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 札幌レッスン 札幌は秋！って感じだったのに、東京はまだ夏だね。あづい。 秋が恋しいな。 さてレッスン日誌♡ まず基礎強化クラス テニスボールを使った緊張を取る方法や、 パンツONOFFを中心に基礎の動きを進めていきました。 体の緊張をとるには◎◎を解せばOK. なぜならしっかり床の上に立っている！という感覚があると、 上半身がリラックスするから。 逆に言うと◎◎の感覚が薄いと、上半身が過剰に働くんだよね。 だから肩上がったり、呼吸が浅くなるの。 身体って面白いね。 さて応用クラスは以前から要望の多かったファンベールルルル〜 すぺしゃるウォームアップから、持ち方、開き方、蒲焼き、様々なターンなど盛りだくさんで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F09%2F07%2F125538" title="【札幌】9/6札幌レッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20150907/20150907131028.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-07 12:55:38 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2015/09/07/125538 1.0 100%