madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 横浜レッスン ひえーーーー、もう２月も終わりじゃない？！！！ 早い･･･早すぎるよママン。カレンダー見てたらこんな顔になったよ。 さて時の流れに愕然としたところで、今日の振り返り。 テニスボールでの筋膜リリース→ラーシャ祭り→パンツONOFF祭り。 前もも・内ももとパンツONOFFはベリーダンスの要。 大事に丁寧に鍛えましょ。 あと身体、皆固いだよ。 お風呂上りに筋膜リリースorストレッチをやりませう。1週間やればだいぶ変わるから、 4/2まで継続してやってね。 さて発表会フォーメーションもなんとかフィナーレ手前まで行きました。来月からはブラッシュアップと基礎の見直しに重点をおきたいと思ってるので、皆頑張… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F02%2F23%2F212053" title="【横浜】2/23レッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20160222/20160222172048.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-23 21:20:53 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2016/02/23/212053 1.0 100%