madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ つれづれ タバタ式トレーニング❤ 栗焼酎のダバダじゃないよ。 美味しいけど。 タバタ式トレーニングとは、、、 ①有酸素＆無酸素運動を取り入れたトレーニングのこと。 海外で人気に火がつき、日本に逆輸入された。 しかしそもそも日本人が産み出したトレーニング★ 20秒動いて10秒休む、を8セット行う。 ②これを週2回＆6週間続けると、持久力と中距離能力がかなりupするらしい 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング 作者: 田畑泉 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2015/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る 詳細知りたい人は↑↑読んでみて！ 論文も掲載されて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F25%2F070000" title="レッスン復帰したらやりたいこと - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20170201/20170201120148.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-25 07:00:00 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2017/05/25/070000 1.0 100%