madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 横浜レッスン ジーニーアームスで、上半身スイッチおん！ 上半身が安定してれば、腕や下半身は自由に動かせるんだよー という筋トレから始まった今日のレッスン❤︎ パンツオンオフ 八の字祭り ダウンキック（２通り） そして◎◎を使った腰のUPDOWN. コン！ とか ボイン って音が聞こえるようになるよ！ あとねー 今日のツボなポイント笑 観音様やー！ ありがたやと思わず手を合わせてしまうようなダンサーになりたいものよのぅ さてどーやって出していくか、、、 ゆっくり学んでいきましょ(๑>◡<๑) あと気になったのが 坐骨。 ちょっと来週は坐骨周りをやっていこうかな。 今日はこんな感じ。 風邪引いてる人、多いみたい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F12%2F184447" title="【横浜】1/12 入門クラスレッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20180112/20180112183829.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-12 18:44:47 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2018/01/12/184447 1.0 100%