madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 横浜レッスン 今日は久しぶりな生徒さんも来てくれた日でした♡ 5月だし、身体も柔らかく強くしたいよねーってわけで、 筋膜リリースしてからの、背骨ネジネジ体操。 そしてバレエコンディショ二ングWSでやったストレッチ。 腿の付け根が裂けそうになるよねー(^^;; でもこれやるとラーシャ楽だよ。 あと前後開脚ね。 ダンサーあるあるらしいよ、足は横に開くのに、縦には開かないってゆー。 ベリーダンスにスプリットは必要ないですが、膝が伸びない人や上半身の引き上げ感覚が分からない人は、あのやり方はオススメです。 さて、今日の2クラスのテーマ。 100%の力で動いてor踊ってますか？ ただでさえ暑いのに、皆汗だくで（ごめん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F11%2F190930" title="【横浜】5/11 入門 初級クラスレッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20180511/20180511191109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-11 19:09:30 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2018/05/11/190930 1.0 100%