madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 産後の踊りへの関わり方 前回記事はこちら さて、今回のお題は 産後どれくらいしたら、筋力とか感覚が戻ったか？ について。 これは人によって個人差があるので、 あくまでの私個人の体験談として読んで下さいませ。 産後０～６ヶ月・・・お腹戻らない。反り腰。右手腱鞘炎。 貧血。抜け毛大量で絶叫。体重が産前まであとー2kgでストップ。 身体の感覚ゼロ。肌はシミまみれ。メンタルもボロボロ。 6ヶ月くらいからピラティス（強度低め）開始。 産後７～１３ヶ月・・・コンペに応募すると決め、トレーニング開始。 またレッスン復帰も決まったので、このころから練習開始。 身体の歪みや骨盤の不安定さは少しずつ取れてきたけれど、 安定感というのは（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F08%2F070000" title="産後のベリーダンスへの関わり方について その２ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://posterslegends.com/upload/posters/2017/10/10/480/image/preview-horizontal-72eced781fe744c0619fc17783d7b062.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-08 07:00:00 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2018/08/08/070000 1.0 100%