madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 横浜レッスン 実は昨夜あんまり寝れなくて。 帰りの電車で、ぼんやりとメルセデスとZIZIさんの腕の使い方って似てるなあと思いつつ、爆睡。 気付いたらいつもの降りる駅過ぎてました。。。 服に涎ついてたし。てか、寒いよー なに着たらいいのさー寒さに弱くなってしまったわい。 道産子失格じゃけぇ。 よもぎ蒸しですが、よもぎパックが無くなり 現在配達待ち。はよ温まりたい！ さて、レッスン日誌。肩甲骨 内ももが、テーマ。まずは胸椎の体操やら腕ねじねじ体操をば❤ アラベスクやりやすくなるよ🍀背中って鏡で見ることあまりないし 意識がいきにくいんだけど、ここにスイッチいれると、動きが3Ｄになる！と思うんだ。膝の筋トレも。 踵… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F21%2F200332" title="【横浜】9/21入門＆初級クラス レッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20180921/20180921200327.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-21 20:03:32 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2018/09/21/200332 1.0 100%