madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 横浜レッスン 発表会明けということで、外に向かっていた気（エネルギー）を内にもっていく！ のが、今日のテーマでした。振付なしでしたが、基礎の動きの見直し、体の使い方etcやっていきましたよん☆ 私はスッキリーフゥーー☆って感じでしたが皆様はいかがでしたか？？ 入門クラスは～肩甲骨をほぐそうぜ～ もぞもぞ体操 腕立てじゃないYO！でも腕立てっぽいトレーニング テニスボールでリリース（お尻）背中ほぐれると気持ちいいよね。 あと自分の疲労度が良く分かる。頑張ってる自分も褒めましょ。やった動きは、ヒップアタック リバースアンジュレーション 斜めのアンジュレーション ラーシャ 3/4シミー 初級クラスは～肩甲骨をほぐ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F12%2F231220" title="【横浜】10/12　入門・初級クラスレッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-12 23:12:20 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2018/10/12/231220 1.0 100%