madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 横浜レッスン 寒いね。 急に冬ですね。 土曜はおっさんずラブやるから見てね。 ところで今週はワタクシの誕生日でごわした。 YES,蠍座♏️おめでとうー私。 ケーキ（生徒さんより頂きました️美味！ありがとう）とSheck Shack@外苑前で寒さに震えつつ、ハンバーガーは飲み物だねとか言いながら食べて、さらにはケンタッキー祭りで私の胃袋はどんどこ拡大しました。 年末になれば胃袋は宇宙並みになりそう。 さてレッスン日誌。 ゆらゆら体操 肩周りグルグル体操 赤ちゃんエクササイズ（見た目によらずかなりハード） 自分の真ん中を見つけよう☆スクワットジャンプ 内腿祭り 胸椎は客体効果で可動域アップ 私のレッスンでは、踊… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F22%2F214419" title="【横浜】11/21・22 レッスン日誌まとめ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20191122/20191122215127.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-22 21:44:19 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2019/11/22/214419 1.0 100%