madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 寒い❄️めっきり寒さに弱くなりました。札幌住んでたときは0℃以下じゃないと寒くないと思ってたのに( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ここ最近はフォークロアWSに参加してます。実はオリエンタル踊るより、フォークロアの方が楽しいんだよね。ワクワクするしアドレナリンが一気に出る💪フゥー☆とにかく股関節周りが鍛えられるので、産後にはフォークロアを踊るのをおすすめします！レッスン日誌はこちら⬇︎⬇︎・脳神経アプローチで腕上がりやすくなる！そして後屈、前屈お茶の子さいさい。・肩甲骨周りの安定を図るエクササイズ・股関節エクササイズ〜捕手verと飛行機ver〜・ハッガーラ祭り・ステップ祭り・振付はシフテテリの手前まで来たよ以… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F07%2F104029" title="【横浜】12月5日・6日レッスン日誌まとめ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20191204/20191204130855.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-07 10:40:29 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2019/12/07/104029 1.0 100%