madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ 横浜レッスン バレンタインーーー！！！ よく分からんがおめでとうーーー！！！ せっかくクラスの皆に配るお菓子を用意したのに、 うっかり玄関に置きっぱなしってゆー。。。 来週配るから皆食べよー☆ 今日は脳トレのような面白エクササイズとか（肩関節と股関節に効くヤツ） 私が今はまってるターキッシュ・ゲットアップというエクササイズとか（赤ちゃんの発育発達過程に沿った内容ね） あとやっぱり筋肉触ったりとか♪ ちなみにマッサージではないです。筋圧を反射で下げてるだけなんでな。 今Bedouinやってるもんで、とにかく股関節ーーー。 フォークロア踊るとぷり尻になるのはマジだよ。 腰痛くなる場合は、私のとこにおいでやす。直… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F14%2F205721" title="【横浜】2/14　入門・初級合同レッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-14 20:57:21 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2020/02/14/205721 1.0 100%