madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ いつもより早めにスタジオへ来て、窓を開けてスタジオ内の換気。 ものすごく良い天気でしたね～ 世の中いろいろ起きてますが、一日も早く平穏な日常に戻りますように。 こういう時期だし、参加人数少ないかなと思っていましたが お久しぶりな生徒さんやいつものメンバーさんたちが来てくれて嬉しかったです♪ ウォームアップに腹筋を久々に☆ 脊柱の剛性力ってパフォーマンスには必須って昨年末のセミナーで習いまして。 柔軟性と併せて必要なことだから暫くやりまーす！！ あ、腹圧はかけます。凹ませたらダメよ。 ターンとハッガーラのリクエストもあったのでやりました。 ターンの上手い人とそうでない人は何が違うのでしょうか？？… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F06%2F231647" title="【横浜】3/6　レッスン日誌 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/61Nwxo15MWL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-06 23:16:47 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2020/03/06/231647 1.0 100%