madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ お知らせ 来月のインスタライブで、私がいつもやってるエクササイズや ピラティスをやろうかなと考えてます。 もちろんベリーダンスを踊るに有効なものだよ！ 皆で一緒にやればサボらなくて良いじゃない？？ 畳一畳分のスペースがあれば、出来るようなものにしますね。 コツコツとね、出来ることをやるしかないんだなあ。 ちなみにインスタライブって60分までなので、まず冒頭から10分間は動きの説明。 20分〜30分エクササイズとピラティス（強度は低め。継続できるように♪） 残り20分は質問・リクエストタイムを予定。 むふふーん。楽しみ！！ 開催日時が決まったらまた告知しますので、お時間ある方はぜひ〜 多分、昼間かな。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F29%2F073000" title="皆で運動しようZE - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20200416/20200416233842.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-29 07:30:00 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2020/04/29/073000 1.0 100%