madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ ベリーダンス徒然 前回記事より。 家でできるエクササイズって何？と言われそうなので。 答えを言えば、筋トレ・ピラティスなど。 今はYOUTUBEでアスリート向けのエクササイズ動画がたくさんUPされているので そちらをぜひ参考にしてみて下さい。 そして・・・私のレッスン、オープンクラスに出ていた人は思い出してください♪ 風船使った呼吸トレーニングとか☆ 耳のマッサージ、赤ちゃんエクササイズなどなど。 レッスン日誌に書いてたりするので読んでみてね。 ストレッチについては、語らせると長いので。 インスタライブで喋ろうかなと。 自分の筋肉が「ただ縮んでいる」ならストレッチは有効ですが、 殆どの人はそうでないことが多いの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F24%2F220434" title="家で出来るエクササイズって何さの話 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41ZvBCySalL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-24 22:04:34 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2020/05/24/220434 1.0 100%