madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ つれづれ と、この本を読んで気づきまして。 魔法の7つの食習慣 オーソモレキュラーダイエット 作者:安藤 麻希子 イースト・プレス Amazon ⚫️アマランサス ⚫️鶏レバーパウダー ※Amazonで買えます♡ をゲットし、ご飯に混ぜたり料理に混ぜて食べた1ヶ月。 PMS（メンタル不安定、集中力不足、眠気）とそれに伴う肌荒れや浮腫がどう変わるか？ ※鉄欠乏によって引き起こされる症状なのです。 私が感じた変化は以下の通り。 ・PMS（ストレス点数10点中/6点）・・・塩分高めな食事や甘いものを食べたい欲が減る。 眠気はあるけれど、しんどすぎて仕事行きたくないーーーー！！と地団駄踏むほどではない。 イライ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F21%2F170812" title="私は鉄欠乏（フェリチンの値が低い）かも - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51lIa+O8TkL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-21 17:08:12 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2023/08/21/170812 1.0 100%