madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ ピラティス よくある質問 産後の踊りへの関わり方 よく頂くこの質問。 身体変えたければ最低週1はレッスン受けた方が良いと思います。 あとは自宅でも練習するなり、ウォーキングなどすればより早く変化が起きる可能性は高くなります。 なんとなく日村。 目安としてピラティス氏の残した言葉に 10回で気分が良くなり、 20回で見た目が変わり、 30回で体のすべてが変わる というのがあります。 だもんでまずは10回を定期的に受けてみましょう☺︎ ある程度身体が出来上がったら、維持するために月2回くらいが良いかなと思います。 もちろんご自身でのトレーニングやケアは必要ですよ。 たまに月1回で効果はありますか？と聞かれますが、、、 😅←この顔で察して下さい笑 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F19%2F223514" title="どれくらいやったら身体変わりますか？〜ピラティス編〜 - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20230919/20230919223410.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-19 22:35:14 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2023/09/19/223514 1.0 100%