madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ つれづれ 日常生活のスピード？雰囲気？に合わせようと、動き始めてます。 とりあえず1日おきに ◉腕立て伏せ10回3セット ◉腹筋祭り（マットピラティスメドレーとかサイドプランクシリーズとかやってる） ◉シングルレッグキックス（マットピラティス。多裂筋とハムストリングスが目醒める！） やってます。いつまで続くのかは分からんけれど。 仕事関係は、もーーやらなきゃいけないことがたくさん。考えなきゃならんこともたくさん。 まあ兎に角動けばどうにでもなるから。 怖いと面倒くさいをうまく飼い慣らして生きようと思います。 いつかの夕陽 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F07%2F215102" title="少しずつ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20240107/20240107214920.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-07 21:51:02 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2024/01/07/215102 1.0 100%