madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ よくある質問 ピラティス ベリーダンス徒然 痩せますか？ と、よく聞かれるこの質問。 👽 …この顔で察してください（苦笑） 痩せるというよりは、身体が締まってくるかな。私の意見ですが。 普段全く運動していない人が行えば痩せるかも？しれません。 でも一番効率良いのは有酸素運動です。 近所を20分くらい走る/週3回が効果早い。 （でも実際これを習慣化するのがネ…難しい） ピラティスを痩せることの手段にするよりは、 機能的な身体作りを構築するために、運動の種類として取り入れる！方が 個人的には好きです。その結果で身体が締まってくるならばより良いですね。 ベリーダンスは、自己表現要素強めだから 痩せるをゴールにしたら踊りとして楽しめる要素が減る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F26%2F060000" title="ピラティスで、ベリーダンスで、痩せますか？について - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41L7-wKTjxL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-26 06:00:00 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2024/06/26/060000 1.0 100%