madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ つれづれ よくある質問 姿勢改善にしろ、 ダイエットにしろ、 パフォーマンスアップにしろ、 痛みの緩和にしろ、 生活習慣（食事）と睡眠がちゃんと出来てるか？が大前提でして。 中でも睡眠は6時間以上寝るのが理想と言われてます。 理由は厚労省のサイト見てみて↓↓ 睡眠対策 ｜厚生労働省 でも実際は忙しくて無理だったりするのが現実。 身体壊したら身も蓋もないのですが、いざ時間を確保しようとすると、人によっては業務量を調整したり、場合によっては環境を変えたりする必要もあるかもしれません。 結局は、、、 自分がどう生きたいか？ 働きたいか？ 何が幸福か？ によるので、各々自由に生きたらいいと思います。 さて私の場合、睡眠時間確… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F23%2F130827" title="寝れてますか？ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20240823/20240823100329.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-23 13:08:27 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2024/08/23/130827 1.0 100%