madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ つれづれ 12月の学び旅（弾丸日帰り🚄） かれこれ3回目のパーソナル。 側湾、太ももラインに良き変化が♡ 毎日…とは中々いかないけど、週3くらいで教えていただいたエクササイズをやると変わりますね。 足部介入大事だなと痛感して、 パーソナルで使用した小道具買いました！ 今週からさっそく皆さんのレッスンで使っていきますよ。お楽しみに☺︎ ┈┈┈┈┈┈┈ :ﾟ･*☽:ﾟ･⋆ ┈┈┈┈┈┈┈┈ HP https://ruru-pilates.jp 公式LINE https://lin.ee/ZiKmSnB Instagram https://www.instagram.com/madoka.pilates ┈┈… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F10%2F104249" title="京都🦆⛩️ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20251210/20251210082244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-10 10:42:49 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2025/12/10/104249 1.0 100%