madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ よくある質問 今まで運動できてなかった人が、身体を変えたい！ってなった時、日常生活に動く時間を取り入れるには、この3つ🫶 ①運動するための環境を作る⇨ジムもしくはruru pilates studioに入会（ふふふ） ②スケジュールをブロックする⇨毎週◎曜日▲時はジム行く、またはピラティスレッスンと予約を取る。そして手帳に書くか、スマホカレンダーに入力する！ ③スキマ時間を使う⇨仕事中、料理中、お風呂、CMタイム、移動時間、などにプチ運動する（軽いやつね） 私のセッションでは、このやり方を教えています。 トレーニングだけをやってるだけじゃないんだよね。 だからお客さまは続けてくださる✨ モチベーション、なか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F20%2F235129" title="運動習慣をつけるにはどうしたらいい？ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20260420/20260420235057.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-20 23:51:29 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2026/04/20/235129 1.0 100%