madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ よくある質問 「体が硬いから、毎日頑張ってストレッチしています！」 そんなお声をよくいただきます。 特にお悩みが多いのが、 太ももの裏側「ハムストリングス」 前屈が苦手な方にとって、そこをグイグイ伸ばすのが日課になっているかもしれません。 でも、ちょっと待ってください。 実は「硬いから伸ばす」という頑張りが、逆に体を硬くさせている可能性があるんです。 なぜ、ストレッチだけでは不十分なの？ 想像してみてください。 今のあなたの筋肉は「サイドブレーキを引いたままアクセルを踏もうとしている車」のような状態かもしれません。 脳が「これ以上伸びたら危ない！」と指令を出して、筋肉をガチガチに固めて守ろうとしている（緊張… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F24%2F111413" title="頑張って伸ばすのを、一度やめてみませんか？ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20260424/20260424111810.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-24 11:14:13 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2026/04/24/111413 1.0 100%