madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ つれづれ 前回の記事から続いてきたチャレンジ。 ついに結果発表👏 毎日15分ピラティスを66日続けたらどうなるか？ - MadokaのBlog 結果について。 体重 ⇨ 何故か1kg増えた。体脂肪率 ⇨ 2%下がった。 体重が増えたのはびっくり。 でも体脂肪率が2%もしっかり落ちていたので、 脂肪が減って筋肉の密度がキュッと上がったんだなと✨ 脳に与えた影響⇨毎日15-30分は運動しないと気持ち悪いと思うように。 そして自分の身体で動かすのが苦手な部位を見つけて、アプローチする方法を模索するのにどハマり。 その中で、スタジオレッスンで使う小道具が増えました。 アダプベース👣足部介入って素晴らしい。 NA… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F23%2F103504" title="【67日間の結果発表】体重と体脂肪率の変化にビックリ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20260723/20260723125622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-23 10:35:04 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2026/07/23/103504 1.0 100%