madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ つれづれ 40代に無事突入しまして、身体との付き合い方が少し変わってきました。 以前は、 「運動すればいい」「筋肉をつければいい」「食事を整えればいい」 と思ってました。 もちろん、それらは今も大切。 でも40代になって感じるのは、 頑張るだけでは、身体はなかなか戻らないということ。 疲れたら寝れば戻る。 少し食べすぎても、少し動けば戻る。 そんなふうに、身体が自動的にリセットしてくれていた頃とは、少し違ってきました。 むくみやすい。お腹が張る。生理前は身体が重い。疲れが抜けにくい。なんとなく身体がすっきりしない。 「歳だから仕方ない」と言ってしまえば、それまで。 でも私は、最近こう考えるようになりまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F16%2F151111" title="40代からは身体を「鍛える」だけじゃなく「整える」① - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20260816/20260816151049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-16 15:11:11 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2026/08/16/151111 1.0 100%