madokaraqssharqi https://blog.hatena.ne.jp/madokaraqssharqi/ MadokaのBlog https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/ つれづれ 前回記事 40代からは身体を「鍛える」だけじゃなく「整える」① - MadokaのBlog 40代からは身体を「鍛える」だけじゃなく「整える」 ② - MadokaのBlog 仕事、家事、育児、介護。 40代は、自分のことだけを考えていられない年代でもあります。 だから 「まだ頑張れるから頑張る」 だけではなく、 「まだ元気なうちに整えておく」 という考え方も大切だと思っています。 歩く。運動する。筋肉を使う。 そして、 休む。温める。ほぐす。ゆるめる。人の手を借りる。 どちらも必要。 メンテナンスは贅沢ではなく、これからの自分への投資 以前の私だったら、マッサージや米ぬか酵素浴に行くことを「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmadokaraqssharqi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F18%2F060000" title="40代からは身体を「鍛える」だけじゃなく「整える」 ③ - MadokaのBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/madokaraqssharqi/20260816/20260816153223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-18 06:00:00 rich https://madokaraqssharqi.hatenablog.com/entry/2026/08/18/060000 1.0 100%