Maemi https://blog.hatena.ne.jp/Maemi/ 昨日より今日はちょっとだけいい日に。 https://maemi.hatenablog.com/ 習慣 健康 運動の習慣がついてきたので今度は食事に気をつけてみる 去年から毎日少しずつ運動する習慣はついて来ました。 リングフィットアドベンチャーやフィットボクシング2、 踏み台昇降の器具など活用して楽しく簡単に続けられる仕組みを作れました。 結果、ほぼ毎日、15分から30分間、運動ができています。 運動の質の問題はあるけれど結構いいところまでできていると自負してます。 しかし、一向に変わらない体脂肪率…… 年齢のせいもあるけれど、やっぱり食生活も改善しないといけないようです。 これまでストレスがたまらないように、食事の面ではあまり制限をかけないようにしてきました。 そんな食事についにメスを入れる日がやっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaemi.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F12%2F084122" title="タンパク質を取るために毎日食べるものを決めてみる - 昨日より今日はちょっとだけいい日に。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Maemi/20220207/20220207080208.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-12 08:41:22 rich https://maemi.hatenablog.com/entry/2022/02/12/084122 1.0 100%