magum https://blog.hatena.ne.jp/magum/ ひとりの君と https://maguhitori.hateblo.jp/ 先日自分で認知行動療法をしてみた時、しっくり来ないモヤモヤがありました。その時にようやく、私は思考優位で感情に気付くのが苦手なんだと気が付きました。 割と傷つきやすい所があるのですが、感受性が豊かとは違うと思っています…複雑です。 変える方法としてネットで調べたとおり、この感情は快・不快どちらなのか？から感じてみました。 すると心の真ん中が温かくなり、いわゆるインナーチャイルドが癒された気がしたのです。同時にどれだけ自分の感情を無視してきたのだろう？と寂しく悲しい気持ちになりました。 この練習は自己肯定感を育てることにも繋がるとのことです。 感情に気付くのが苦手なため自分に無視されていた気持ち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaguhitori.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F17%2F131558" title="感情に気付くのが苦手だから心理療法が効きにくい - ひとりの君と" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-17 13:15:58 rich https://maguhitori.hateblo.jp/entry/2021/10/17/131558 1.0 100%