gaji-1970 https://blog.hatena.ne.jp/gaji-1970/ 毎日がはてな日和 https://mai-hate-diary.hateblo.jp/ カラダのこと 気になること ダイエットをするとき、有酸素運動がいいとか、筋トレがいいとかいいますよね。 実は、有酸素運動と筋トレは、組み合わせる事でより効率的に痩せる事が期待できるんだそうです。 有酸素運動は基本的に運動する事で脂肪をエネルギーに変えて痩せる方法です。 そして、脂肪をエネルギーに変える為に必要なのが、筋肉です。 このことから、筋トレをして筋肉を鍛えつつ、その筋肉を使って脂肪を燃焼させることが、最も効率的なダイエット方法というのは説得力がありますね。 さらに効率的に痩せる為には、朝の時間を活用しましょう。 有酸素運動は、空腹のときにするとより効果があります。 朝の時間、朝食前に有酸素運動をする事は効率的に痩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmai-hate-diary.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F08%2F210000" title="有酸素運動＆筋トレで効率的に痩せたい！朝の時間を活用するのがポイント？ - 毎日がはてな日和" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gaji-1970/20181106/20181106193350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-08 21:00:00 rich https://mai-hate-diary.hateblo.jp/entry/2018/11/08/210000 1.0 100%