maichibico https://blog.hatena.ne.jp/maichibico/ ダイエットとライブ通いに明け暮れる日々 https://maichibico.hatenadiary.jp/ 4/1朝のスペック体重 52.5kgBMI 20.1体脂肪率 23.8%体重も書いとくことにした。ちなみに身長は161cm。あれは20代の頃だったか…友達と飲みながら「体重が50kgとか超えたらもう自殺するしかないよね」とか言ってたなぁ…。とっくに死なないといけないレベルですな！あの頃の自分殴りたいわ！前日より少し体重が増えているけど、誤差の範囲でしょう。2kgくらいは簡単に増減するので、体重よりは鏡で見た姿で判断しないとわからない。スクワット20回×3セットだけでも、4日目になると少し引き締まってくる！他にもヒップアップに効果のある筋トレをいくつかこなしてるので、これは本当に21日間でそれな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaichibico.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F04%2F02%2F114246" title="【緩んだボディを引き締める！】とりあえず21日間チャレンジ【4日目】 - ダイエットとライブ通いに明け暮れる日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/maichibico/20140402/20140402113136.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-02 11:42:46 rich https://maichibico.hatenadiary.jp/entry/2014/04/02/114246 1.0 100%