mailu_amano https://blog.hatena.ne.jp/mailu_amano/ 禅のすヽめ｜Zen Minimalism https://mailuamano.hateblo.jp/ Minimal Beauty おはようございます、天乃舞瑠です。 2年前の強制終了後、わたしは暴飲暴食に走っていました。 甘いものに手が止まらず、気づけば「食べること」で満たされない気持ちを埋めていました。そんなわたしが、どうやって“食事をミニマル”に整えていったのか、今日はそんなお話しです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人間の三大欲求と食欲の落とし穴 大きな負荷がかかると、人は睡眠欲・性欲・食欲という三大欲求でリカバリーしようとします。 その中でも一番コントロールしやすいのが食欲。 だからこそ「ストレス＝食べる」というパターンに陥りやすいのだと。 食べると、セロトニン・ドー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmailuamano.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F12%2F050000" title="0004.《食事》をミニマルにしてみた - 禅のすヽめ｜Zen Minimalism" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-12 05:00:00 rich https://mailuamano.hateblo.jp/entry/2025/08/12/050000 1.0 100%