Hiyotena https://blog.hatena.ne.jp/Hiyotena/ 毎日のネタ https://mainichinews.hatenadiary.jp/ 睡眠力アップ 慌ただしい毎日を過ごしていると睡眠を疎かにしがち。でも、睡眠が大切だということはみんな知っています。あなたの持っている能力を最大限に引き出すために今、『睡眠』をしっかり考えておくことはとても大切です。 睡眠不足になるとさまざまな悪影響が出てきます。仕事の効率化ダウン、コミュニケーション下手、肌の衰え、健康の衰えなど。 睡眠時間が短くても、睡眠時に『深い眠り（深睡眠）』が多くあると、すっきり起きられるのですが、残念ながらこの深い眠り（深睡眠）は年齢とともに減少していきます。 忙しく働かないといけない年齢になればなるほど、深い眠りが出来なくなるということになり、疲れているのに寝てもす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmainichinews.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F09%2F02%2F111501" title="睡眠時間が短い人の影響は足裏に出る。睡眠の質を考えよう。 - 毎日のネタ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/Hiyotena/20150902/20150902105506.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-02 11:15:01 rich https://mainichinews.hatenadiary.jp/entry/2015/09/02/111501 1.0 100%