maisaito81 https://blog.hatena.ne.jp/maisaito81/ プナーユきぶん https://maisaito81.hateblo.jp/ ayurveda srilanka スリランカに来て1ヶ月半が経ちました。ここまど長かったという思いもあるけど、最近はあっという間に1週間が経つ。慣れてきた証拠ですね〜 日々師匠から昔ながらの口頭でアーユルヴェーダのことを教えてもらっています。 ここ数日アーユルヴェディックな生活のルールを勉強しています。いつ起きて、起きてから何をするか。アーユルヴェーダといえばインドのチャラカサンヒターなどに事細かに書かれています。 タイトルの、腹8分目ではない！？というのは、今日学んだこと。 実は 腹5分目 が良いとされているそう。 胃の中で、1/2のスペースにご飯が入っている状態。残り1/4は水、更に残りの1/4は空っぽであること。 これが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaisaito81.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F22%2F005417" title="健康に良いのは腹8分目ではない！？ - プナーユきぶん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/maisaito81/20180622/20180622004655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-22 00:54:17 rich https://maisaito81.hateblo.jp/entry/2018/06/22/005417 1.0 100%