dencat https://blog.hatena.ne.jp/dencat/ まじめんたる https://majimental.hateblo.jp/ トレーニング 小中高大と、一貫して文化系であった自分が、28歳で突然始めたランニング。 そんな運動貯金ゼロだった自分が、ランニングを習慣としてよかったことをまとめました。 目次 健康になった！ 気分転換になる リアルな知り合いができた キャラを確立できた ヒョロいことが価値になる だからこれからも続けられる 健康になった！ これは当たり前ではありますが…w 体感的に大きかったのは… ・足のむくみ ・腰痛 これらがかなり改善しました。 どちらも原因は筋肉量不足だったのではと、今は思います。 足のむくみは足の筋肉が弱くて、血流などが滞っていたからですし。腰痛も体幹の弱さを原因とするものでした。 ついでに健康診断… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmajimental.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F12%2F154951" title="ランニングを続けてよかった６つのこと - まじめんたる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dencat/20190112/20190112154053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-12 15:49:51 rich https://majimental.hateblo.jp/entry/2019/01/12/154951 1.0 100%